1. Mersul pe role este un exercitiu cardio foarte distractiv dar si eficient in acelasi timp. Mersul pe role poate arde pana la 600 calorii intr-o ora si stimuleaza muschi, oferindu-le un tonus si o forma de invidiat. Mersul pe role este un exercitiu foarte bun pentru sanatatea plamanilor, inimii, pentru o stare de bine a organismului dar si pentru curele de slabire.

2. Mersul pe bicicleta necesita putin echipament oarecum costisitor dar este la fel de eficient si distractiv. Este o adevarata placere sa va urcati pe bicicleta si sa faceti inconjorul orasului dar in acelasi timp sa ardeti si cateva calorii. Cel mai important lucru la mersul pe bicicleta este acela ca solicita toti muschii.

3. Inotul, indiferent ca este practicat la o piscina sau la iazul de la marginea orasului inotul a fost intotdeauna unul dintre exercitiile cardio de top. Principalul avantaj pe care inotul il prezina este acela ca nu solicita in nici un fel articulatiile (spre deosebire de mersul pe jos, alergat etc). Intr-o ora de inot puteti arde pana la 500 de calorii, sau chiar mai multe daca veti inota la o intensitate mai mare.

Aceste exercitii cardio sunt recomandate a fi facute si atunci cand tineti o cura de slabire, deoarece ele nu doar ca va vor ajuta la tonifiere musculara ci vor functiona si ca niste arzatoare de grasimi. De asemenea, in aceasta perioada este recomandat sa luati suplimente nutritive care sa va ajute organismul sa treaca cu bine peste sesiunile anevoioase de exercitii cardio.